Soğuk Algınlığında Yapılması Gerekenler

Soğuk Algınlığı ve Soğuk Algınlığında Yapılması Gerekenler

Soğuk algınlığı, üst solunum yolları dediğimiz akciğer ile burun-ağız arasında kalan anatomik bölgenin viral bir enfeksiyonudur. Viral enfeksiyon virüslerin sebep olduğu enfeksiyon anlamına gelmektedir.

Soğuk algınlığı diğer bütün üst solunum yolları enfeksiyonları gibi havada asılı kalan damlacıklar yolu ile bulaşmaktadır.

Soğuk algınlığı, genellikle, kış aylarında daha fazla görülmekte olup, bulaşıcı bir hastalıktır. Ve en çok okul çağı çocuklarında görülür.

Soğuk algınlığıının ilk belirtileri genellikle boğazda takılma hissi, burun akıntısı ve hapşırık.

Çocuklarda ise boğaz ağrısı, öksürük, baş ağrısı, ateş, halsizlik, kas ağrıları ve iştahsızlık da görülebilir.

Soğuk Algınlığına Yakalanmamak için,

Hastalık belirtileri olan kişilerle hastalığın ilk ikinci ve dördüncü günleri arasında temas edilmemesi gerekir.

Ancak, çoğu zaman bu mümkün değildir. Soğuk algınlığına yakalanan kişiler, henüz hasta olduklarını anlamadan bulaştırıcı döneme girmiş olurlar.

Soğuk algınlığına yakalanan kişiler, sık sık ellerini yıkamalı, öksürürken ve hapşırırken ağız ve burunlarını kapamalıdırlar.  Hatta, kollarına doğru hapşırılması daha ugundur.

Soğuk algınlığı genellikle 7 ile 14 gün arasında iyileşir.

Soğuk Algınlığına Karşı Ne Yapılmalı?

Hasta istirahat etmeli ve bol sıvı gıda almalı. (su, meyve suları gibi) gerekir. Genellikle ağrı kesici, dekonjestan ve allerji karşıtı maddeler içeren soğuk algınlığı ilaçları, hastalığı iyileştirmezler; sadece kas ağrısı, burun tıkanıklığı ve baş ağrısı gibi belirtilerin hafifletilmesine yardımcı olabilirler.

Soğuk Algınlığından Korunmak için :

* Bağışıklık sisteminizi güçlendirin.

* Dengeli beslenin. Meyve sebze ağırlıklı beslenin, fazla et tüketmeyin.

* Bol bol C vitamini alın.

(Örneğin her gün 2 kivi, 1 greyfurt, 1 yeşil biber veya 2 kaşık lahana turşusu yemek gibi)

* Hareket edin ve soğuğa karşı vücudunuzun dayanıklı olmasını sağlayın. (Yüzmek, saunaya gitmek, soğuk duş almak, temiz havada yürüyüş yapmak, değişik spor faaliyetleri)

* Odayı aşırı ısıtmayın, düzenli olarak havalandırın. Hava nemlendiricileri kullanın.

* Hava cereyanının oluşmamasına dikkat edin.

* Virüslerden korunun.

* Soğuk algınlığı dönemlerinden kalabalık ortamlarda, kapalı mekanlarda bulunmayın. Hasta insanlarla öpüşmeyin, 1.5 metreden fazla yaklaşmayın.

* Ellerinizi düzenli yıkayın.

* Çok kalın veya ince giysiler giymeyin. Havaya göre giyinin.

* Stres altındaki insanlar hastalanmaya daha elverişlidir. Her gün düzenli olarak dinlenin. Gevşeme egzersizleri yapın.